co jeszcze

[...] @Wycwiel, co robić pomiędzy seriami, żeby tę pompę zmniejszyć? O dziwo - najbardziej doskwierała dziś pompa w bicepsach! Tabata - płuca OK, ale nogi już siadały od połowy (jeszcze mam zakwasy po poprzednich przysiadach). Całość trwała niecałe 20min. Teoretycznie - można dorzucić coś na brzuch.. Szkoda, że drążek tak dużo czasu mi zajmuje :-( [...]

TomQ oczekuję zwiększenia odporności na stres daj tak, aby wychodzilo okolo 30mg witanolidow;-) czyli smialo do 3-4 mozna podbic Jeszcze jedno pytanko ile czasu mogę stosować ashe? Można brać bez przerwy czy należy zrobić sobie przerwę po np 2 miesiącach? znam osoby co do pol roku jada i robia krotkie offy a jak z łączeniem żeń-szenia i ashwy? nie [...]

[...] tak jest, ale bardzo mnie to drażni. Może powinnam jakieś badania zrobić konkretne? Mam nadzieję niebawem ruszyć z nowym planem, mam dosyć dużą motywację, aby troszkę zredukować się, bo nigdy mi to nie wyszło jeszcze %-) wprowadzę jakąś rotację na pewno i więcej warzyw i owoców, na razie nie przycinając kcal. Zobaczymy co z tego wyjdzie %-)

ładne martwe ciągi :) do testu jeszcze trochę ale jestem pewna że wyniki będą poprawione:) ogólnie trochę tych elementów jest :) poza tymi zerami to nie jest źle :) co do samego biegania to staram się wdychać nosem i wydychać ustami i cały czas równe tempo, bez zrywów z przyspieszeniami ... ja tak często dawałam się podpuścić i zaczynałam bieg [...]

Winko oral i meta z biosiry dobra? Co jeszcze polecacie? Na spokojnie inwestuj

Powiem tak. Ja robie FBW przez rok bez diety specjalnej, suple tcm i gainer bo zazwyczaj trenuje od 19 do 21 to nie mam czasu jesc po treningu to zlopie gainera i w kimono. Przez rok czasu z tym samym planem 1 dzien treningu 1 dzien przerwy, albo 2 dni przerwy jak mam inne obowiazki. Powiem tak przez pierwsze 4 miesiace efekty bardzo szybkie, no i [...]

[...] ok 170g białka, ok 170g węgli i ok 75g tłuszczu 3 litry wody mineralnej (muszynianka) dziennie (latem do 4,5 litra) Witaminy i minerały Vitamin Elite i Omega 3 (jakies jeszcze suplementy? np przed lub po marszu?) Jakieś modyfikacje powyższego jadłospisu? Może jakieś przykłady diet? Przez pierwszy miesiąc szybki marsz z samego rana przez [...]

Lodzianin jeszcze tylko ostatnie pytanie. Nolve będę miał do kontroli estro. tylko czy podczas cyklu co jakiś czas jesc czy dopiero jak zacznie pompować albo zaczną sutki swędzieć ?

Winko oral i meta z biosiry dobra? Co jeszcze polecacie?

Dziękuję bardzo, jeszcze takie pytanko po co ten boleć pod tym "chwytem" taśmy ? Za jego pomocą , naciągasz taśmę zaplatając w taką eskę....

[...] w Arnold Classic Australia 2018! 120kg Kevin Levrone - przed ostatnim startem w karierze Kevin Levrone - tym żyje branża przed AC Australia Po zawodach w Australii, wystąpił jeszcze gościnnie na NPC Baltmiore Gladiator Championships, gdzie jak na złość wyglądał o wiele lepiej, niż podczas docelowego AC. Jednak w wieku 53 lat nadszedł czas, by [...]

Dziękuję bardzo, jeszcze takie pytanko po co ten boleć pod tym "chwytem" taśmy ?

A Khabib prawdopodobnie z Al Iaquinta na 3 rundy. Czyli pas dalej zostaje u Conora, k***a co za szopka %-) To jeszcze mu pasa nie zabrali ? :-(

PIĄTEK DNT waga z rana jeszcze 1,5kg ponad to co przed świętami ,fakt były dni postne wcześniej:-)) i waga dlatego zrobiła się tak niska }:-( Po przeczytaniu dzisiejszej porannej prasy ( dzienników ) -troszeczkę się zniechęciłem do wszystkiego ,już miałem odpisywać ,dodawać kolejne wpisy --opamiętanie przyszło w odpowiednim momencie -nie chcę [...]

[...] zadowolona. Burpee męczyły bardziej niż zwykle. Pierwsza wersja TC to 30 minut, ale widziałam że możemy nie skończyć i jak partner robił swoje kalorie to wynegocjowałam jeszcze dwie minutki. Niestety zabrakło nam trzech sekundek, ale i tak poszło całkiem sprawnie i nieźle mnie dobiły te wejścia od razu po wiośle. Potem gimnastyka, chociaż [...]

Cudownie Jeszcze nieoficjalnie, ale!!! Khabib Nurmagomedov vs. Al Iaquinta targeted for new #UFC223 main event.http://mmajunkie.com/2018/04/no-anthony-pettis-paul-felder-ufc-targeting-al-iaquinta-vs-khabib-nurmagomedov-ufc-223-new-york/amp?__twitter_impression=true … Al Iaquinta wywodzi się z zapasów (trenował w liceum). Ma 5 win streak. Jest [...]

Jestem cały czas ale się nie rozdwoję a musiałem wykonać pare rozmów,by do końca wyjaśnić parę spraw ,które Was nurtują a mnie denerwują. Ktoś to musi wreszcie napisać-wiadomo,że to będę ja . Od razu piszę,że nie oczekuję tu żadnych odpowiedzi-odpisujcie w odpowiednim temacie zbiórki. Sprawa zbiórki na Jawora Fans się do mnie odezwał,czy można [...]

To, że ktoś rodzi się z wybitnymi predyspozycjami, nie znaczy że zwykły szarak mu dorówna... Są ludzie, którzy pochodzą rok na treningi i radzą sobie prawie ze wszystkimi na sali. Ale są i tacy co ćwiczą 3 lata i nie mają absolutnie nic do pokazania. A jeśli chodzi o wasze genialne pomysły na ćwiczenia, to gdybym polecił wymienione przez ciebie [...]

Chłopaki wytłumaczycie mi co to jest NAC i co daje jego suplementacja? niestety nie znam jeszcze wszystkich supli

[...] wy kusicie z tym blue magic haha Najwidoczniej zostałem na niego skazany :d Powiedzcie mi ogólnie co on takiego ma "fajnego" w składzie, że taki kozak bo nigdzie nie mogę znaleźć składu a jestem ciekaw już tam nie mówie o zwykłych ekstraktach zielonej herbaty kofeiny itpo tylko te magiczne środki typu joha gera fka synefryna i bóg wie co jeszcze